Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2579 kcal
|
Rasva: 78,65g | Prot: 147,79g | Hh: 327,75g.
Aamiainen: Tee (Makeuttamaton), Banaanit, Valio Maustamaton Jogurtti, Punaherukka, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Alesto Californian Walnuts, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Chewing Gum (Sugarless). Lounas: VegeSun Luomu Soijarouhe, GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Birkkalan Birkkalan Isot Spelttihiutaleet, Päärynät, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Tee (Makeuttamaton), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Valio Mifu Original, Sipulit, Forssan Punajuurisalaatti, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), ruisleipä. Välipalat/Muut: Persikat, Korpelan Mylly Ruislese, Valio Maustamaton Jogurtti, Valio Polar 10 Sydänystävä, Pouttu Pouttu Luomukana Leikkele, Punaherukka, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|