Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2018
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 114,68g | Prot: 115,35g | Hh: 59,27g.
Aamiainen: Maitokahvi, Foodin Kapryylihappo, Valio Luomuvoi, Kananmuna, Kahvi, Paprika (Punainen), Kurkku, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Rainbow Riisikakku. Lounas: Maitokahvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Milbona Salaattijuusto, Pirkka Savukirjolohifilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Kotivara Venäläinen Meetvursti, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Crownfield Pellavansiemensekoitus, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Skyr Mansikka, Kahvi, Kevytkerma, Milbona Savujuusto, Graavilohi, Paprika (Punainen). lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muorimamma
|