|
Oli pakko käydä vaa’alla ku tuntu että turvotusta ois lähteny. No olihan sitä. 😊
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 62,81g | Prot: 68,01g | Hh: 242,13g.
Aamiainen: Banaanit, Pirkka Meetvursti, Sämpylä, Rainbow Margariini 40, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: UniCafe Papupata, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Banaanit, Sämpylä, Vesimeloni, Rypsiöljy, Rainbow Margariini 40, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Pekan Leipä Rouhepalat, UniCafe Papupata, Valio Arki Juusto, Banaanit, Pirkka Meetvursti. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|