Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2018
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 87,53g | Prot: 132,50g | Hh: 70,55g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Paprika (Punainen), Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Rainbow Riisikakku, Kananmuna (Kokonainen), Valio Luomuvoi, Foodin Kapryylihappo, Kahvi. Lounas: Maitokahvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Milbona Salaattijuusto, Kanamestari Broilerin Fileesuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Kotimaista Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Milbona Maitorahka 4,3%, Hunajamelonit, Chiquita Banaani, Kotimaista Skyr Banaani-Kookos, Paprika (Punainen), Valio Polar Täyteläinen, Kotivara Venäläinen Meetvursti, Ingmariini Ingmariini, Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä, Maitokahvi. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muorimamma
|