Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 81,60g | Prot: 92,10g | Hh: 55,52g.
Aamiainen: Rainbow Riisikakku, Ingmariini Ingmariini, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Kurkku, Tomaatit, Foodin Kapryylihappo, Valio Luomuvoi, Kananmuna (Kokonainen), Kahvi. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Polar Täyteläinen, Dulano Prosciutto Italiano, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Perunat (Kuorineen, Paistettu), Maitokahvi, Paistetut Sipulit, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa). Välipalat/Muut: Kurkku, Graavilohi, Ingmariini Ingmariini, Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Skyr Mansikka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muorimamma
|