Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2647 kcal
|
Rasva: 87,54g | Prot: 165,95g | Hh: 288,93g.
Aamiainen: Päärynät, Puolukka, Alesto Californian Walnuts, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Thick Sliced Brown Bread, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Mandariini, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, VegeSun Luomu Soijarouhe, Birkkalan Birkkalan Isot Spelttihiutaleet, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: X-Tra Avokado, Suomen Sillikonttori Kevytsuolattu Sillifilee, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Pirkka Härkäpapupihvi, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Välipalat/Muut: Alpro Natural, Pouttu Pouttu Luomukana Leikkele, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Korpelan Mylly Ruislese, Päärynät, Oululainen Hapankorppu, Valio Polar 10 Sydänystävä, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 50 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|