Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2018
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 132,65g | Prot: 98,28g | Hh: 69,82g.
Aamiainen: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Kurkku, Rainbow Riisikakku, Sulatejuusto, Paprika (Punainen), Porkkanat, Foodin Kapryylihappo, Valio Luomuvoi, Kananmuna (Kokonainen), Kahvi. Lounas: Lidl Mini Mozzarella, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotivara Venäläinen Meetvursti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Rainbow Riisikakku, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sulatejuusto, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste. Välipalat/Muut: Tomaatit, Lidl Kermajuusto, Paistettu Kananmuna, Grillimaisteri Roaster Raakamakkara, Porkkanat, Paprika (Punainen). lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muorimamma
|