Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2018
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 138,06g | Prot: 83,30g | Hh: 57,59g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Rainbow Riisikakku, Foodin Kapryylihappo, Valio Luomuvoi, Kananmuna (Kokonainen), Kahvi. Lounas: Maitokahvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotivara Venäläinen Meetvursti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lidl Mini Mozzarella. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Aurajuusto, Baresa Aurinkokuivatut Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Pirkka Kookoshiutale, Crownfield Pellavansiemensekoitus, Rainbow Kermarahka, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Porkkanat, Paprika (Punainen). lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muorimamma
|