|
hmh 🤨
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 111,48g | Prot: 105,92g | Hh: 63,55g.
Aamiainen: Foodin Kapryylihappo, Valio Luomuvoi, Kananmuna (Kokonainen), Kahvi, Kurkku, Paprika (Punainen), Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Arla Rucola & Pesto Tuorejuusto, Risenta Chia-Siemennäkkileipä. Lounas: Maitokahvi, Dulano Kalkkunanfileeleike, Milbona Salaattijuusto, Aurinkokuivatut Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Maitokahvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kurkku, Punakaali, Grillikylki. Välipalat/Muut: Crownfield Pellavansiemensekoitus, Lindahls Sitruuna- Limerahka. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muorimamma
|