|
Oho! Mökkiloma rentoutumisineen, askareineen ja perusjärkevine syömisineen (herkutteluakin mahtui vähän joukkoon) tipauttikin painon kerralla tavoitteeseen ja ennen-lapsia-lukemaan! Jee! Nyt täytyy sitten alkaa opetella ylläpitoa ja hakea siihen sopivaa ruoka- ja liikuntamäärää. Tänään voisikin taas käydä kokeilemassa, miten lenkki kulkee. 1,5 viikkoon ei ole tullut lenkkeiltyä kuin shoppailun ja turistinähtävyyksien merkeissä.
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 82,11g | Prot: 85,98g | Hh: 150,30g.
Aamiainen: Pauluns Granola Hasselpähkinä & Taateli, Ehrmann Rahkajugurtti, Kirsikkatomaatit, Pirkka Kartanojuusto, Becel Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi. Lounas: Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorittu), Voi, Uudet Perunat, Hätälä Loimulohifilee. Päivällinen: Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Kirsikkatomaatit, Kukkakaali, Hätälä Loimulohifilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Mansikat, Marjapiirakka, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Upeaa👍
Mulle kanssa tuntuisi sopivan mökkeily ja lomailu 😁 - hyötyliikuntaa tulee tasaisesti pitkin päivää verrattuna toimistossa istuskeluun.
10 heinä 18 jäseneltä: Pottu72
|
Jee! Upeaa, onnea tavoitteen saavuttamisesta 👏🏻😎☀️ ja tsemppiä ylläpitoon 👍🏻👍🏻
10 heinä 18 jäseneltä: J0hQ
|
Kiitos kaikille kannustuksesta ja koko yhteisön tuesta syyskuun alussa alkaneella matkallani! Mukava, että täältä löytyy kannustusta kaikille painonpudotuskeinoista riippumatta. Itse olen onnistunut aikalailla ravitsemussuositusten mukaisella ruokavaliolla ja melko hitaalla tahdilla. Onnistumisen avaimina pidän hyvää alkumotivaatiota; päätin että nyt tai ei koskaan. Voin joko käyttää koko loppuelämäni jojoillen ja kärvistellen tai sitten vaan tehdä tämän kerralla ja kunnolla. Pohjimmainen motivaationi on oma terveys ja itsestä huolta pitäminen, joka on auttanut valintoja tehdessä. Minulla on vaan yksi elämä ja yksi keho. Liikunta on tullut mukaan pikkuhiljaa.
11 heinä 18 jäseneltä: koskelo
|
Parasta, kun se oma tyyli löytyy ja vointi on hyvä... vaikka kyllä itsekin olen kuullut näitä "väärin laihdutettu" -tyylin kommentteja. Moni myös meinaa, että mä olen ollut kuurilla ja nyt sitten kun olen saanut painon alan palaan johonkin normaalimpaan. Sitkeästi vaan se oma linja, oli se mikä tahansa.
11 heinä 18 jäseneltä: J0hQ
|
Jokainen ollaan erilaisia ja mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toimi toisella. Pitää vaan löytää se itselle sopiva tapa, jota pystyy suht vaivattomasti noudattamaan omassa arjessaan. Itsekin tullut kaikenlaista kokeiltua ja etenkin nuorempana olin siinä uskossa, että laihdutus vaatii jonkinlaista kärsimystä ja jatkuvaa kieltäytymistä. Nyt voin sanoa syöneeni jopa paremmin kuin aiemmin eikä nälkä ole vaivannut missään vaiheessa. Mistään en ole myöskään joutunut kokonaan kieltäytymään, mutta makeaa harvemmin tekee enää mieli, mikä on historian valossa todella outoa
11 heinä 18 jäseneltä: koskelo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|