Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 63,13g | Prot: 92,48g | Hh: 183,55g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Valio Oltermanni. Lounas: Vaasan Ruispalat, Perunasose. Päivällinen: Valio Oltermanni, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Kanarisotto. Välipalat/Muut: Nutrilett Caramel Toffee Bar, Banaanit, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|