Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2018
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 77,22g | Prot: 133,12g | Hh: 166,97g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies. Lounas: Apetit Herne-Maissi-Paprika, Kariniemen Kananpojan Paistetut Sisäfileet, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Päivällinen: JYMY Minttusuklaaluomujäätelö, Keitetty Kananmuna, Arla Proteiinirahka Mustikka. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero, Leaf Sukulaku, Valio Aurajuusto, Pirkka Meetvursti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Gouda Viipale, Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Oululainen Reissumies Kaura, Kingis Jäätelö. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|