Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2018
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 72,50g | Prot: 100,59g | Hh: 170,73g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto, Oivariini Oivariini, Vaasan Monivilja Viipaleet, Rainbow Soijajuoma, Myllyn Paras Karu Pikakaura-Ruishiutale. Lounas: Fazer Alku Ruis & Auringonkukka Kaurapuuro. Päivällinen: GoGreen Salsa Mediterranean, Gold & Green Nyhtökaura Nude, Myllyn Paras Irtonainen Kaura+Riisi, Vaasan Monivilja Viipaleet, Oivariini Oivariini, Valio Arki Juusto. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Alpro Mild & Creamy Maustamaton, Kotimaista Kevyt Nakki, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Helteellä salille, mitenkähän sitä pystyisi? Ei ole oikein hyvää ilmastointia siellä.
17 heinä 18 jäseneltä: Talvililja
|
Skippaisin tai ottaisin iisisti. Uimaan mielummin.
17 heinä 18 jäseneltä: J0hQ
|
Kävin salilla ja vaikka oli tahmeaa niin olen tyytyväinen että tuli mentyä. Ei mikään elämän rankin treeni vastusten suhteen mutta ei silti oikein kulkenut. Kesäflunssa on jumittanut nuhaa jonnekin ylähengitysteiden takarajoille, ei tuu ulos mutta tukkii hengitystä joka käänteessä. Vartti kävelyä juoksumatolla meinasin tukehtua, eli pääsi vähän yllättämään olo treenaillessa. Jos sitten hyvällä omallatunnolla odottelisi nuhan kunnolla pois ja viettäis helteitä.
17 heinä 18 jäseneltä: Talvililja
|
Tekee oma kroppaansa kuunnellen. Itse kävin lyhyemmällä kävelyllä aamusella kuin yleensä koska kuumuus tukahdutti. Salilla taas ihan hyvä pössis, meillä on sali kellarissa duunissa ja siellä on välillä jopa kylmä😍
17 heinä 18 jäseneltä: saaaaaaaaaanu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talvililja
|