Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 90,56g | Hh: 191,13g.
Aamiainen: Rainbow Soijajuoma, Taivalkosken Mylly Talkmuru. Lounas: Fazer Amica Curry-Kermaviilikastike, Fazer Amica Linssi-Kasvispyörykät, Fazer Amica Täysjyväohraa, Kaalipata, Arla Proteiinijogurtti Granaattiomena-Mustikka. Päivällinen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Alpro Mild & Creamy Maustamaton, Kotimaista Vispipuuro, Valio Arki Juusto, Oivariini Oivariini, Vaasan Monivilja Viipaleet. Välipalat/Muut: Valio A+ Luonnonjogurtti & Marjamysli, Vaasan Monivilja Viipaleet, Ingmariini Ingmariini. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talvililja
|