|
😊
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 62,99g | Prot: 84,36g | Hh: 46,06g.
Aamiainen: Rainbow Kermajuusto, Paistettu Kananmuna, Pirkka Meetvursti. Lounas: Lihamakaronilaatikko, Ketsuppi. Päivällinen: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Porsaan Sisäfilee, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Pirkka Meetvursti, Tomaatit. Välipalat/Muut: Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hiilarittomuus tekee tehtävänsä 🤭
20 heinä 18 jäseneltä: jojo+
|
Taisiis eihän tässä kokonaan ilman hiilareita olla😂
20 heinä 18 jäseneltä: jojo+
|
Melkein houkuttaa kokeilla 😂 Mut aika hyvin kyllä 👍
20 heinä 18 jäseneltä: Audriena the raven
|
Muistutan, että vhh ei ole laihdutuskuuri, jonka jälkeen vois noin vaan palata syömään hh-painotteisesti ja pystyä ylläpitämään. Todella usein silloin kilot tulevat takaisin, korkojen kanssa. Eli suosittelen aloittamaan vhh, mikäli tarkoitus on ottaa siitä pysyvä elämäntapa.
20 heinä 18 jäseneltä: J0hQ
|
Sen takia en oikein itse uskalla kokeilla, koska tiedän, ettei se ole simppeliä vaihtaa takaisin entiseen tai niin, pelottaa juuri se sitoutuminen siihen ruokavalioon.
20 heinä 18 jäseneltä: Audriena the raven
|
Ite varmaan teen silleen että vähennän roimasti hiilareita ja yritän katsoa parhaani mukaan alhaiset hiilarit. Esim. vähennän leipää, pastaa yms. Luulen sen olevan tämän pohdinnan jälkeen hyvä minulle
20 heinä 18 jäseneltä: jojo+
|
Vähennän = valitsen aina riisin, pastan, perunan yms. tilalle muut, hiilaritonta, jos mahdollista
20 heinä 18 jäseneltä: jojo+
|
Jees, halusin vain tuoda asian esille ja tietoisuuteen, ettei kohta taas tarvi lukea (en tarkoita että just teiltä) kommenttia, että hyvin tippui karppauksella xx kiloa, mut ei ne pysyneet poissa, kaikki tuli takas kun aloin syödä taas normaalisti/kuten ennen/tms. Ylipäätään jos palaa mihin tahansa vanhaan tyyliin, jolla on lihonnut, lihoaa kyllä uudestaankin. 😂
21 heinä 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|