|
Paino ei vaan nouse vaikka syön kuin hevonen, yli kulutuksen. Aineenvaihdunta toimii tehokkaasti 🙂
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2352 kcal
|
Rasva: 67,90g | Prot: 140,78g | Hh: 292,95g.
Aamiainen: Persikat, Riitan Herkku Smuutelo Marja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Raejuusto, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Alesto Mixed Nuts, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi, Saarioinen Pippurikalkkuna, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Rainbow Kermajuusto 17%, purukumi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Persikat, Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi, Gold & Green Nyhtökaura Nude, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, Tumma Makaroni (Raisio), ketsuppi. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Korpelan Mylly Ruislese, VegeSun Luomu Soijarouhe, GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Kaurahiutale, auringon rainbow, chia, pellavansiemen, purukumi. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|