Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2715 kcal
|
Rasva: 76,39g | Prot: 137,41g | Hh: 373,62g.
Aamiainen: Kiivi, Pirkka AB-Jogurtti Maustamaton, Alesto Mixed Nuts, Kotimaista Raejuusto, Riitan Herkku Smuutelo Marja Mustikka, Persikat, Vaasan Vaalean Täysjyvän Taika, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Saarioinen Pippurikalkkuna, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Rainbow Kermajuusto 17%, purukumi, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Sipulit, Pirjon Pakari Gluteeniton Tattarisämpylä, Pirkka Härkäpapupihvi, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Pirkka AB-Jogurtti Maustamaton, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Salaattiannos Rypsiöljyllä, auringon rainbow, chia, pellavansiemen, purukumi. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Maantiepyöräily - 3 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|