|
Maalla. Syömisten merkkailut vähän niin ja näin. Kirsikoita suoraan puusta, mittailematta ja kaloreita laskematta🍒 Intuitiivista syömistä kuin paratiisissa 🍎
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
396 kcal
|
Rasva: 4,45g | Prot: 28,72g | Hh: 66,20g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiinikaakao. Välipalat/Muut: Sweet Cherries . lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Siirtyi mulle +300g - energian häviämättömyyden laki 😂? Mulla intuitiivisuus vähän hakusessa vielä mutta työstän kokoajan kyllä. Vissiinkin pakkomielle merkitä (arvioida ruokapäiväkirjaan) kaloreita että voin luottaa että tulee syötyä riittävästi, mutta kaikki aikanaan.
24 heinä 18 jäseneltä: Pottu72
|
Intuitiivisesti tuli syötyä jäätelöä kirsikoiden kanssa. Huomaan itsekin, että merkkaaminen voi olla addiktoivaa suorastaan. Olisi kiva oppia syömään huoletta 😊
24 heinä 18 jäseneltä: Heihoi
|
Intuitiivisyys lähtis mulla lapasesta: jatkuvaa syömistä. Pakko rajata, nyt syömisajalla. 😆 Hyvin olen syönyt ja jaksanut myös paastoajan 👍🏻
24 heinä 18 jäseneltä: J0hQ
|
Jaahas, helteessä osaa kirjoittaakaan 😆
24 heinä 18 jäseneltä: J0hQ
|
Mä harjoittelen nyt lähinnä tunnistamaan kylläisyyttä ja syömään hitaasti ja maistellen. Syöminen 'vain nälkään' hoituu edelleen ateriarytmin kautta, eli kyllä mäkin rajaan.
24 heinä 18 jäseneltä: Pottu72
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|