Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2018
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2965 kcal
|
Rasva: 90,55g | Prot: 133,77g | Hh: 403,16g.
Aamiainen: Persikat, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Kotimaista Raejuusto, Alesto Mixed Nuts, Riitan Herkku Smuutelo Marja Mustikka, Fazer Ruis & Unikonsiemen Paahto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Crownfield Crownfield Muesli Bar Hazelnut, Päärynät, Korpelan Mylly Ruislese, VegeSun Luomu Soijarouhe, GoGreen Hirssinjyvä, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Suodatinkahvi, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), So Fine Tofu Maustamaton, Rainbow Tomaattikeitto, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Fazer Moniviljaleipä, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton). Välipalat/Muut: Persikat, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Snellman Mango-Chili Broilerinfilee, Oululainen Hapankorppu, Valio Edam 17%, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Maantiepyöräily - 3 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|