Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 67,48g | Prot: 101,90g | Hh: 236,46g.
Aamiainen: Vadelmat, Lätta Lätta Mini, Suodatinkahvi, Rasvaton Maito, Rainbow Voileipäkinkku, Rainbow Ruisleipäpalat. Lounas: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lihapullakastike. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Hedelmämysli, Mansikat, Green Grocer's Seasoned Mixed Vegetables Mexican Style, Rainbow Rasvaton Jugurtti, Alesto Suolapähkinä, Finkbräu Alkoholiton Olut. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|