Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 41,40g | Prot: 81,87g | Hh: 152,68g.
Aamiainen: Velkopopovicky Olut, Valio Rasvaton Maito, Suodatinkahvi, Mustaherukka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Lounas: Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Kurkku, Kirsikkatomaatit, Savustettu Lohi, Kotimaista Ruisleipäpalat, Rainbow Mango-Ananasrahka. Välipalat/Muut: Jacky Maitosuklaavanukas, Lätta Mini 28%, Pouttu Palvikinkku, Rainbow Ruisleipäpalat. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|