Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2822 kcal
|
Rasva: 75,34g | Prot: 127,89g | Hh: 405,33g.
Aamiainen: Päärynät, Jukkola Maustamaton Jogurtti, Vaasan Taikaruis 100%, Riitan Herkku Smuutelo Marja Mustikka, Alesto Mixed Nuts, Valio Arki Raejuusto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Päärynät, GoGreen Hirssinjyvä, Korpelan Mylly Ruislese, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, purukumi. Päivällinen: Päärynät, Rainbow Parsakeitto, Sipulit, So Fine Tofu Maustamaton, Pirjon Pakari Täysjyväkauraleipä, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Raisio Aamiaisviljavalmiste, Päärynät, Oululainen Hapankorppu, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Alpro Coconut Original, Snellman Mango-Chili Broilerinfilee, Valio Edam 17%, Punaherukka, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Työ - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|