|
oikeaan suuntaan mennään 😊
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 39,83g | Prot: 105,22g | Hh: 205,03g.
Aamiainen: Rainbow Rahka Vaniljanmakuinen, Mustaherukka, Suodatinkahvi, Rasvaton Maito, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kotimaista Ruisleipäpalat. Lounas: Kesäkurpitsalasagne. Välipalat/Muut: Herneet, Herneet, Kotimaista Ruisleipäpalat, Savustettu Lohi, Finkbräu Alkoholiton Olut, Velkopopovicky Olut. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|