Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2018
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 42,07g | Prot: 99,06g | Hh: 326,41g.
Aamiainen: Rainbow Mango-Ananasrahka, Valio Rasvaton Maito, Lätta Mini 28%, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Rainbow Ruisleipäpalat. Lounas: Atria Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Vesimeloni, Kesäkurpitsalasagne. Välipalat/Muut: Lätta Mini 28%, Kotimaista Ruisleipäpalat, Kinkkuleikkeet, Mustaherukka, Rainbow Mango-Ananasrahka, Nektariinit. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|