|
tänään maraton nro 214 veden voimin erittäin kevyenä pk-lenkkinä. huomenna uudestaan joten lounaaksi vähän isompi annos makaroonilaatikkoa nam nam
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 52,39g | Prot: 91,89g | Hh: 228,79g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Lätta Mini 28%, Rainbow Mango-Ananasrahka, Kotimaista Ruisleipäpalat, Rasvaton Maito, Suodatinkahvi. Lounas: Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Velkopopovicky Olut, Kotimaista Ruisleipäpalat, Graavilohi, Kotimaista Ruisleipäpalat, Lidl Grillimakkara, Alpro Almond Dark Choco, Finkbräu Alkoholiton Olut, Finkbräu Alkoholiton Olut. lisää...
|
|
4466 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|