|
ekaa kertaa 5fingerseillä maraton tänään 😃
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2196 kcal
|
Rasva: 71,96g | Prot: 91,15g | Hh: 269,36g.
Aamiainen: Rainbow Mango-Ananasrahka, HK Kalkkunaleike, Lätta Mini 28%, Kotimaista Ruisleipäpalat, Suodatinkahvi. Lounas: Lidl Grillimakkara, Kotimaista Ruisleipäpalat, Alpro Almond Dark Choco. Päivällinen: Saarioinen Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Vesimeloni, Kotimaista Ruisleipäpalat, Graavilohi, Olvi Olut, Valio Eskimo Jäätelö, Finkbräu Alkoholiton Olut, Finkbräu Alkoholiton Olut. lisää...
|
|
4502 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|