Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2409 kcal
|
Rasva: 35,39g | Prot: 179,58g | Hh: 197,41g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Suodatinkahvi, Rainbow Mango-Ananasrahka. Lounas: Kotimaista Ruisleipäpalat, Kanapasta. Päivällinen: Punaviini, Olut, Velkopopovicky Olut, Rainbow Silli, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kanafilee, Atria Takuumurea Naudan Pihviliha. Välipalat/Muut: Konjakki. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|