Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2018
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3118 kcal
|
Rasva: 127,36g | Prot: 130,05g | Hh: 365,69g.
Aamiainen: Rainbow Mango-Ananasrahka, Rasvaton Maito, Suodatinkahvi, Sokeroidut Donitsit. Lounas: Mr. Panini Kinkku Original, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%. Päivällinen: Kitchen Joy Thai-Cube Red Curry Chicken With Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Cocochoko, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Finkbräu Alkoholiton Olut, Graavilohi, Karjalanpiirakka, Tomaatit, Nektariinit, Ingman Eskimo Vanilja, Valio Eskimo Jäätelö. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|