Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 62,57g | Prot: 124,15g | Hh: 158,20g.
Aamiainen: Maitokahvi, Suolakurkut, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula. Lounas: Valio Maustamaton Raejuusto, Tomaatit, Kurkku, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Kotimaista Rasvaton Maito, Ketsuppi, Kypsennetty Lohi, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Valkoviini, Valio Oltermanni, Saarioinen Pippurikalkkuna, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Oivariini Oivariini, Fazer Kaurapuikula, LU Domino Original, Exotic Snacks Bara. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kiukuttelija
|