|
rasva Tanitalla 11.8%
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 89,88g | Prot: 97,53g | Hh: 187,01g.
Aamiainen: Lindahls Kvarg Choco Blanco, Valio Rasvaton Maito, Suodatinkahvi. Lounas: Raakakakku, Kokkikartano Makaronilaatikko. Päivällinen: Rypsiöljy, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Juvenes Papumuhennos. Välipalat/Muut: Maustekurkut, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Karjalanpiirakka, Rainbow Banaanirahka, Mustaherukka, Irtokarkki. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|