Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2512 kcal
|
Rasva: 64,60g | Prot: 127,03g | Hh: 345,36g.
Aamiainen: Persikat, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Riitan Herkku Smuutelo Marja Mustikka, Alesto Mixed Nuts, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Persikat, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Njie Propud Chocolate, Arla Kadett 17%, Salaattiannos Rypsiöljyllä, purukumi, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Persikat, Fazer Real Ruisleipä, Tumma Makaroni (Raisio), ketsuppi, Sipulit, Verso Härkis Original, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Puolukka, Oululainen Hapankorppu, Njie Propud Chocolate, GoGreen Hirssinjyvä, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Kaurahiutale, auringon rainbow, chia, tumma soija, pellavansiemen, purukumi. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti, Jumppa - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|