Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 64,47g | Prot: 74,87g | Hh: 273,82g.
Aamiainen: Lätta Mini 28%, Oululainen Reissumies, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Danone Danonino. Lounas: Koff Crisp, Oululainen Reissumies, HK Poprilli. Päivällinen: Apetit Pakasteherneet, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Palmia Nakkikastike. Välipalat/Muut: Lidl Kotimainen Olut, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Oululainen Reissumies, Danone Danonino, Velkopopovicky Olut, Omenat (Gala), Pähkinäsekoitukset, Irtokarkki. lisää...
|
|
4362 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|