Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3029 kcal
|
Rasva: 82,91g | Prot: 150,39g | Hh: 408,81g.
Aamiainen: Alpro Natural Unsweetened, Keitetty Kananmuna, Punaherukka, Riitan Herkku Smuutelo Marja Mustikka, Alesto Mixed Nuts, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Skyr Skyr Mango-Papaija-Inkivääri-Kurkuma, Korpelan Mylly Ruisrouhe, GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, purukumi. Päivällinen: X-Tra Herkkusieniä Viipaleina, Fazer Kaura Siemenleipä, Sipulit, Pirkka Härkäpapupihvi, Atria Maissirösti, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Välipalat/Muut: Persikat, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Oululainen Hapankorppu, Punaherukka, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Arla Kadett 17%, Alpro Natural Unsweetened, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti ja 30 minuuttia, Maantiepyöräily - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 13 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|