Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 61,08g | Prot: 89,99g | Hh: 105,03g.
Aamiainen: Rainbow Tuorejuusto Paprika & Sipuli, HK Kinkkumakkara, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat. Lounas: Milbona Gouda Juustoraaste, Rainbow Jasmiini Riisi, Kesäkurpitsa, HK Naudan Jauheliha 17%. Päivällinen: Keitetyt Porkkanat, Valio Kevytmaito, Keitetty Kananmuna, Pirkka Savulohifilee, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Vihersalaatti, Peruna. Välipalat/Muut: Rainbow Rahka Vaniljanmakuinen. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Voisit kyllä syödä paljon enemmän. Tosi kitukalorit sun kokoiselle. 😔
Oletko katsonut mitä FS ehdottaa?
17 elo 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baarimikko
|