Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1977 kcal
|
Rasva: 122,18g | Prot: 121,87g | Hh: 90,58g.
Aamiainen: Kotimaista Kermajuusto, Snellman Ylikypsä Kinkku, Oivariini Oivariini, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana. Lounas: Valio Aurajuusto, Lämminsavulohi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, GoGreen Kuorimattomia Seesaminsiemeniä, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Pirkka Miniluumutomaatti, Ruskeakastike, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lipton Yellow Label Tea, Geisha Original. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|