|
First month lost 17.5 pounds (7/9/18 - 8/9/18). Last 3 weigh ins have been at a standstill. Started off doing PSMF, then transitioned over to Keto toward the end of last month. Adding IF to push through this plateau. Have a good week everyone!
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
674 kcal
|
Rasva: 40,54g | Prot: 69,15g | Hh: 7,20g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Egg, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Market Pantry Fully Cooked Bacon. Päivällinen: Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: StarKist Foods White Albacore Tuna in Water (Pouch), Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, T. Marzetti Simply Dressed Ranch Salad Dressing, Costco Dry Roasted Almonds. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
we all hit a plateau at some point and generally you will see more fat loss and size difference at this time. check your measurements, you might be suprized
20 elo 18 jäseneltä: baskington
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|