Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 20,08g | Prot: 71,57g | Hh: 184,59g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Nestlé Fitness Protein Granola. Lounas: Valio Arki Juusto, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Meillä On Gluteeniton Unelma. Päivällinen: Tomaattikastike, Mama Riisinuudeli, Paistettu Kalafilee. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Star Nutrition Lean Recovery, Mandariini, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Nestlé Fitness Protein Granola. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|