|
Tavoitepaino oikeasti 76, mutta tuo välitavoite tuntuu paremmalta.
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 92,23g | Prot: 93,06g | Hh: 125,38g.
Aamiainen: Rainbow Kaurahiutale, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Isokari Graavattu Lohisiivu, Emmentaljuusto, Kurkku, Oivariini Oivariini, Valio Kevytmaito, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Viini (Riesling), Kotipizza Lohi Lankkupizza. Välipalat/Muut: Emmentaljuusto, Oivariini Oivariini, Pehmeät Sämpylät. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 41 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 24 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 17,5 kg viikossa
|