Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 101,73g | Hh: 244,81g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Nalle Neljän Viljan Täysjyvähiutale, Pakastemansikat, Kotimaista Rasvaton Rahka. Lounas: Valio Marjakeitto Mustikka-Vadelma, Oivariini Oivariini, Sämpylä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Majoneesi (Kevyt), Santa Maria Chunky Salsa, Arla Apetina Feta 20%, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Järvikylä Frisee Salaatti, Tomaatit, Atria Kalkkunaleike, Valio Aamupala 12%, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - unskintaaleni
|