Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 49,71g | Prot: 84,40g | Hh: 286,33g.
Aamiainen: Lindahls Kvarg Choco Blanco, Fazer Ruis Real, Pirkka Meetvursti, Suodatinkahvi, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Spring Sima, Oululainen Reissumies, HK Poprilli. Päivällinen: Vihersalaatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Fazer Amica Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Pirkka Meetvursti, Rainbow Puolukkahillo, Paprika (Punainen), Fazer Ruis Real, Koff Crisp, Velkopopovicky Olut, Omenat. lisää...
|
|
4484 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|