Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 28,71g | Prot: 80,16g | Hh: 271,63g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies, Suodatinkahvi, Rainbow Mango-Ananasrahka, HK Kalkkunaleike, Rasvaton Maito. Lounas: Fazer Ruis Real, Atria Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Tomaatit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Fazer Amica Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Persikat, HK Kalkkunaleike, Rainbow Riisipiirakka, Olvi Olut. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|