Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2664 kcal
|
Rasva: 71,87g | Prot: 133,95g | Hh: 379,63g.
Aamiainen: Vaasan Täysjyvän Taika Tumma Ohut Paahto, Valio Luomu Hedelmä Smoothie, Keitetty Kananmuna, Alpro Mild & Creamy Mustikka, Persikat, Pirkka Kuorittu Manteli, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Benecol Mansikkajogurtti, Persikat, Korpelan Mylly Ruisrouhe, GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Earth Control Pinjansiemenet, Kaurahiutale, Chia-Siemen, soijarouhe, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Sipulit, Valio Mifu Meksikon Pippuri, Tomaatit, Putaan Pulla Kaura Jykerö, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Snellman Savustettu Broilerinfilee, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Alpro Mild & Creamy Mustikka, Oululainen Jälkiuunilastu Ruohosipuli, Arla Kadett 17%, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Maantiepyöräily - 3 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 23 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|