Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2018
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2729 kcal
|
Rasva: 72,96g | Prot: 72,61g | Hh: 361,56g.
Aamiainen: Arla Ingman Mansikka Jogurtti, Kurkku, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kuohukerma, Jäniksenliha, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Punaviini, Tomaatit, Salaatti, Atria XXXL Tennessee Naudan Grillipihvi, Saarioinen Valkosipulikermaperunat. Välipalat/Muut: Upcider Wild Berry Light, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Kopparberg Lakka Light, Makeinen, Arla Ingman Kalinka Top Vadelma. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kiukuttelija
|