|
Tämän viikon tavoite: arkiöinä unta vähintään 7 h.
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 39,56g | Prot: 86,50g | Hh: 227,01g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Hirvelän KauraKuitunen, Valio Pehmeä Rahka, Omenasose (Makeuttamaton), Sitruuna, Selleri, Pirkka Luomu Babypinaatti. Lounas: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Reissumies, Fazer Amica Soija-Kasviskiusaus, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty), Keiju Yrttiöljy Sitruuna ja Basilika, Kaalisalaatti. Päivällinen: Baresa Hummus, Uotilan Maalaisruislimppu, Linssikeitto. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Weetabix Weetabix Original, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Oululainen Hapankorppu, Valio Rasvaton Mansikka-Vanilja Jogurtti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Uotilan Maalaisruislimppu, Baresa Hummus, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Oululainen Reissumies. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pimpulainen
|