Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2888 kcal
|
Rasva: 74,14g | Prot: 131,53g | Hh: 432,25g.
Aamiainen: Vaasan Täysjyvän Taika Tumma Ohut Paahto, Pirkka Kuorittu Manteli, Persikat, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Persikat, Valio Profeel Proteiinijuoma Vanilja, Korpelan Mylly Ruisrouhe, Earth Control Pinjansiemenet, Kaurahiutale, Chia-Siemen, soijarouhe, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Päärynät, Pirjon Pakari Täysjyväkauraleipä, Myskikurpitsa, Instant Mashed Potato, valio rasvaton maitojauhe, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Sipulit, Verso Härkis Original, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton), ruisleipä. Välipalat/Muut: Alpro Roasted Almond Unsweetened, Puolukkapuuro, Snellman Savustettu Broilerinfilee, Arla Kadett 17%, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Maantiepyöräily - 3 tuntia ja 41 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 49 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|