|
maratonmatkailu pullistaa mutta Tallinnan maraton oli hieno. minulle maraton nro 221.
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 72,18g | Prot: 88,99g | Hh: 288,35g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Piimä, Maitokahvi, Lätta Lätta Mini, Vaasan 100% Kauraleipä, Milbona Skyr Mustikka, Dulano Salami Venezia. Päivällinen: Rainbow Uunijuurekset, Rainbow Rosmariini-Oliiviöljy Lohkoperunat, HK Kermainen Pippurikastike, Reilu Possun Ulkofileepihvi, Santa Maria Nacho Chips, Tomaattikeitto. Välipalat/Muut: Uotilan 100% Kauraleipä, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Velkopopovicky Olut, Finkbräu Alkoholiton Olut, Marabou Maitosuklaa, Irtokarkki. lisää...
|
|
4580 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Oot kyllä uskomaton!! Missä päin juokset 222. maratonin? Kiva tasaluku 👍🏻😊
12 syys 18 jäseneltä: nagikata
|
Tänään juoksin Tampereen Kalevassa nro 222😃 Tai sellaista erittäin kevyttä tallustelua aikaan 5:55:55.
12 syys 18 jäseneltä: petri s
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|