Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 71,34g | Hh: 298,57g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Täysjyvä, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Skyr Rahka. Lounas: Finkbräu Alkoholiton Olut, Olut, Oululainen Reissumies, Atria Atrilli Grillimakkara. Päivällinen: Omenat, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Välipalat/Muut: Tesco Riisikakku Salt & Vinegar, Finkbräu Alkoholiton Olut, Meritalo Omenahillo, Oululainen Reissumies Täysjyvä, Finkbräu Alkoholiton Olut, Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|
4234 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|