Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2737 kcal
|
Rasva: 96,58g | Prot: 142,57g | Hh: 318,27g.
Aamiainen: Tee (Makeuttamaton), Meira Mantelirouhe, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Keitetty Kananmuna, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan Taikaruis 100%, Persikat, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). Lounas: Benecol Kevyt Kasvisrasvalevite (Benecol), Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Ruisrouhe, Kaurahiutale, Chia-Siemen, soijarouhe, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, punaiset linssit, purukumi. Päivällinen: Mandariini, Ruisleipä, Avokado, Pirkka Lohifileepala, Fazer Kaurapuikula, Sipulit, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Atria Kalkkunaleike, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Avokado, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Kermajuusto 17%, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti ja 32 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|