Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2018
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 53,40g | Prot: 98,66g | Hh: 184,51g.
Aamiainen: Porkkanamehu, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi, Atria Saunapalvi, Sämpylä, Valio Oltermanni. Lounas: Milbona Rasvaton Maito, Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger), Kotimaista Kauralese. Päivällinen: Lime, Hedelmäjuomatiiviste 1,5L, Paprika (Keltainen), Rainbow Saunapalvi, Valio Oltermanni, Kirsikkatomaatit, Jäävuorisalaatti, Tortilla, Valkosipuli, Sipulit. Välipalat/Muut: Valkosipuli, Maustekurkut, Tuorekurkku (Kuorineen), Ketsuppi, Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Rainbow Saunapalvi, Cheddar-juusto, Priima Paahtoleipä, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni, Pehmeät Sämpylät, Suklaarusinat, Omena Suomi, Porkkanat, Kvarnvingen Kanelikorppu, Kahvi. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|