|
Uusi vaaka testattu. paino samana,mutta toi kertoo kehonkoostumuksen eli BMI,vesi,luu ja lihakset. Paljon petrattavaa,mutta pienillä askelilla mennään. Tänään peli ilta paikan päällä joten kiva iltapäivä tulossa. Aamupäivän ulkoilua,kyykkyhaaste ja joogat.
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 55,71g | Prot: 73,94g | Hh: 209,39g.
Aamiainen: Puhdistamo Kookosvesi, Tuorepuuro. Lounas: Saskia Plus Kuitu Mango, Pinaattiletut. Päivällinen: Hesburger Mustikka-Banaanismoothie (0,4 l), Fajita Kanalla ja Kasviksilla. Välipalat/Muut: Arla Rahka Piparkakku. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
jooga - 20 minuuttia, kävelylenkki - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|